Kaša na krásne ránko. Výživné kaše mám veľmi rada. Mrkva moja každodenná kamarátka kvôli páleniu záhy, tak bolo rozhodnuté o novej príchuti. Keďže máme v zime obmedzené zdroje, rada siaham po „lokálnych“. Je vhodná aj pre najmenšie detičky. Základ tvoria ovsené vločky a chuť dotvorila lyžička medu a orechy. Suroviny, ktoré máte bežne doma.
| Množstvo | Príprava |
| 1 porcia | 5 min |
| Doba varenia |
| 5 min |
|
|
| Kaša na krásne ránko. Výživné kaše mám veľmi rada. Mrkva moja každodenná kamarátka kvôli páleniu záhy, tak bolo rozhodnuté o novej príchuti. Keďže máme v zime obmedzené zdroje, rada siaham po „lokálnych“. Je vhodná aj pre najmenšie detičky. Základ tvoria ovsené vločky a chuť dotvorila lyžička medu a orechy. Suroviny, ktoré máte bežne doma.
|
Čo budeme potrebovať
- 1/2 ks malá mrkva
- 3 kopcovité PL ovsené vločky
- 200 ml voda
- 1 hrsť vlašské orechy
- maslo, med
Množstvo: porcia
Postup prípravy
- Mrkvu si ošúpeme a nastrúhame najemno. Osmahneme minútku na masle. Pridáme ovsené vločky, zalejeme vodou a na malom ohni občasne miešajúc varíme 3-4 minútky.
- Na záver si v dlani rozmrvíme orechy a vhodíme do kaše. Pridáme kúsok masla, med a zamiešame. Necháme spojiť ingrediencie a vypneme. Dolejeme prípadne ešte vodu do želanej konzistencie.
Poznámka k receptu
TIP: Ak mávate pálenie záhy, tak môžete zameniť orechy za bezšupkové mandle. Pomáhajú pri kyseline. Na zlepšenie trávenia môžete do kaše pridať aj ľanové semiačka a psylium.
Ďakujem Vám za zdieľanie receptov, veľmi tým podporujete moju prácu.