Tinkine recepty Všetci, ktorí chcete zdravo variť, piecť, skúšať nové, ale aj osvedčené z tradičnej kuchyne a ochutnávať zážitkovú gastronómiu.
zdravá a diétna náhrada pečiva
Tinkine recepty
Uverejnil používateľ Tin Ka · 22. marec 2017 ·
Minule sa ma kamarátka pýtala, ako môžem jesť guláš, keď mám diétu. No...ja nemám diétu, ja "len" chudnem 😀 Resp. pálim tuk a tvorím sval. A nevyhýbam sa sacharidom, na obed si ich s radosťou doprajem. Len ich eliminujem na raňajky a večeru. Hlavne pečivo. Toto je moja bielkovinová "náhrada" za pečivo. A mne veľmi chutí. Jasné, že to nie je fajnový nafufňaný chlebík, ale na striedačku, keď chcete aspoň niečo niekam natrieť, je to fajn. Cítim sa fakt skvele, mám veľa energie a nie som taká akoby nafúknutá celá. Vyskúšajte. Recept mám z internetu, zdroj nižšie.
| Množstvo | Príprava |
| 7 ks | 10 min |
|
|
|
|
Tinkine recepty
Uverejnil používateľ Tin Ka · 22. marec 2017 ·
Minule sa ma kamarátka pýtala, ako môžem jesť guláš, keď mám diétu. No...ja nemám diétu, ja "len" chudnem 😀 Resp. pálim tuk a tvorím sval. A nevyhýbam sa sacharidom, na obed si ich s radosťou doprajem. Len ich eliminujem na raňajky a večeru. Hlavne pečivo. Toto je moja bielkovinová "náhrada" za pečivo. A mne veľmi chutí. Jasné, že to nie je fajnový nafufňaný chlebík, ale na striedačku, keď chcete aspoň niečo niekam natrieť, je to fajn. Cítim sa fakt skvele, mám veľa energie a nie som taká akoby nafúknutá celá. Vyskúšajte. Recept mám z internetu, zdroj nižšie.
|
Čo budeme potrebovať
- 250 gram tvaroh jemný alebo ricotta
- 4 ks vajcia
- 1 ks bezfosfátový prášok do pečiva
- soľ, bylinky, kurkuma, sézam
Množstvo: ks
Postup prípravy
- Rúru si predhrejeme na 150 stupňov.
- Tvaroh a žĺtka si v mixéri rozmixujeme na krém. Pridáme bylinky, soľ a kurkumu podľa chuti.
- Bielka si vyšľaháme do peny a jemne vmiešame do zmesi. Na plech s papierom na pečenie robte kôpky - akoby žemle.
- Posypeme sézamom, alebo inými semienkami a pečieme 30-35 minút resp. dozlatova.
Poznámka k receptu
Pôvodný recept tu : http://www.bajecnerecepty.sk/fitness-pecivo-bez-muky/
Ďakujem Vám za zdieľanie receptov, veľmi tým podporujete moju prácu.
