Tinkine recepty Všetci, ktorí chcete zdravo variť, piecť, skúšať nové, ale aj osvedčené z tradičnej kuchyne a ochutnávať zážitkovú gastronómiu.
zdravá a diétna náhrada pečiva
Tinkine recepty
Uverejnil používateľ Tin Ka · 22. marec 2017 ·
Minule sa ma kamarátka pýtala, ako môžem jesť guláš, keď mám diétu. No...ja nemám diétu, ja "len" chudnem 😀 Resp. pálim tuk a tvorím sval. A nevyhýbam sa sacharidom, na obed si ich s radosťou doprajem. Len ich eliminujem na raňajky a večeru. Hlavne pečivo. Toto je moja bielkovinová "náhrada" za pečivo. A mne veľmi chutí. Jasné, že to nie je fajnový nafufňaný chlebík, ale na striedačku, keď chcete aspoň niečo niekam natrieť, je to fajn. Cítim sa fakt skvele, mám veľa energie a nie som taká akoby nafúknutá celá. Vyskúšajte. Recept mám z internetu, zdroj nižšie.
| Množstvo | Príprava |
| 7 ks | 10 min |
|
|
|
|
Tinkine recepty
Uverejnil používateľ Tin Ka · 22. marec 2017 ·
Minule sa ma kamarátka pýtala, ako môžem jesť guláš, keď mám diétu. No...ja nemám diétu, ja "len" chudnem 😀 Resp. pálim tuk a tvorím sval. A nevyhýbam sa sacharidom, na obed si ich s radosťou doprajem. Len ich eliminujem na raňajky a večeru. Hlavne pečivo. Toto je moja bielkovinová "náhrada" za pečivo. A mne veľmi chutí. Jasné, že to nie je fajnový nafufňaný chlebík, ale na striedačku, keď chcete aspoň niečo niekam natrieť, je to fajn. Cítim sa fakt skvele, mám veľa energie a nie som taká akoby nafúknutá celá. Vyskúšajte. Recept mám z internetu, zdroj nižšie.
|
Čo budeme potrebovať
- 250 gram tvaroh jemný alebo ricotta
- 4 ks vajcia
- 1 ks bezfosfátový prášok do pečiva
- soľ, bylinky, kurkuma, sézam
Množstvo: ks
Postup prípravy
- Rúru si predhrejeme na 150 stupňov.
- Tvaroh a žĺtka si v mixéri rozmixujeme na krém. Pridáme bylinky, soľ a kurkumu podľa chuti.
- Bielka si vyšľaháme do peny a jemne vmiešame do zmesi. Na plech s papierom na pečenie robte kôpky - akoby žemle.
- Posypeme sézamom, alebo inými semienkami a pečieme 30-35 minút resp. dozlatova.
Poznámka k receptu
Pôvodný recept tu : http://www.bajecnerecepty.sk/fitness-pecivo-bez-muky/
Ďakujem Vám za zdieľanie receptov, veľmi tým podporujete moju prácu.
Dobrý deň, ked som zemlicky dala piecť, zliali sa dokopy a bol z toho taky ako kolac vkuse. Všetko som urobila podla receptu 😕
Dobrý deň. Na prvýkrát mi tiež vôbec nevyšli, všetko sa zlievalo dokopy. Ale potom som prišla na chyby, ktoré som urobila. Možno kvôli nim, možno nie, ale na druhýkrát mi vyšli krásne pevné žemličky.
V recepte sa píše, že rozmixujeme žĺtka s tvarohom, ja som ich druhýkrát len zmiešala s lyžicou, tak to bolo hutnejšie “cesto”. V recepte je zabudnutá pripomienka – vmiešať prášok do pečiva. Ja som ho teda zabudla dať úplne 🙂 . Druhýkrát som už dala. Možno vďaka týmto chybám mi to na druhýkrát vyšlo. Veľmi sa tomu receptu teším a ďakujem