Tinkine recepty Všetci, ktorí chcete zdravo variť, piecť, skúšať nové, ale aj osvedčené z tradičnej kuchyne a ochutnávať zážitkovú gastronómiu. 
zdravá, chutná a výživná
Krásne ránko ?♀️Výživné kaše mám veľmi rada ? Mrkva moja každodenná kamarátka kvôli páleniu záhy, tak bolo rozhodnuté o novej príchuti ? Keďže máme v zime obmedzené zdroje, rada siaham po "lokálnych". Je vhodná aj pre najmenšie detičky?Základ tvoria ovsené vločky a chuť dotvorila lyžička medu a orechy. Suroviny, ktoré máte bežne doma ?
| Množstvo | Príprava |
| 1 porcia | 5 min |
| Doba varenia |
| 5 min |
|
|
| Krásne ránko ?♀️Výživné kaše mám veľmi rada ? Mrkva moja každodenná kamarátka kvôli páleniu záhy, tak bolo rozhodnuté o novej príchuti ? Keďže máme v zime obmedzené zdroje, rada siaham po "lokálnych". Je vhodná aj pre najmenšie detičky?Základ tvoria ovsené vločky a chuť dotvorila lyžička medu a orechy. Suroviny, ktoré máte bežne doma ?
|
Čo budeme potrebovať
- 1/2 ks malá mrkva
- 3 kopcovité PL ovsene vločky
- 200 ml voda
- 1 hrsť vlašské orechy
- maslo, med
Množstvo: porcia
Postup prípravy
- Mrkvu si ošúpeme a nastrúhame najemno. Osmahneme minútku na masle. Pridáme ovsené vločky, zalejeme vodou a na malom ohni občasne miešajúc varíme 3-4 minútky.
- Na záver si v dlani rozmrvíme orechy a vhodíme do kaše. Pridáme kúsok masla, med a zamiešame. Necháme spojiť ingrediencie a vypneme. Dolejeme prípadne ešte vodu do želanej konzistencie.
Poznámka k receptu
TIP: Ak mávate pálenie záhy, tak môžete zameniť orechy za bezšupkové mandle. Pomáhajú pri kyseline. Na zlepšenie trávenia môžete do kaše pridať aj ľanové semiačka a psylium.
Ďakujem Vám za zdieľanie receptov, veľmi tým podporujete moju prácu.
Perfektná! Kvôli intolerancii som síce použila namiesto masla kokosový olej, ale myslím, že výsledok je porovnateľný❤️ Je vláčna, šťavnatá a hlavnee zdravá?? navrch som ešte pokvapkala kešu maslo a ?