Tinkine recepty Všetci, ktorí chcete zdravo variť, piecť, skúšať nové, ale aj osvedčené z tradičnej kuchyne a ochutnávať zážitkovú gastronómiu. 
jarný detox
Zelené "superpotraviny" teraz rastú všade okolo nás, sú 100x účinnejšie, nádherne vám prečistia telo a navyše sú zadarmo 🙂 Pripravte si toto neskutočne účinné detoxikačné šťavosmoothie a prečistite telo, krvný obeh, naštartujte trávenie po zime a zrevitalizujte obličky :* Púpava, žihľava a špargľa v hlavnej úlohe :* A chutí bááječne 🙂
| Množstvo | Príprava |
| 2-3 deci | 10 min |
|
| Zelené "superpotraviny" teraz rastú všade okolo nás, sú 100x účinnejšie, nádherne vám prečistia telo a navyše sú zadarmo 🙂 Pripravte si toto neskutočne účinné detoxikačné šťavosmoothie a prečistite telo, krvný obeh, naštartujte trávenie po zime a zrevitalizujte obličky :* Púpava, žihľava a špargľa v hlavnej úlohe :* A chutí bááječne 🙂
|
Čo budeme potrebovať
- 3 ks púpavové listy
- 3 ks púpavový kvet bez stonky
- 4 ks celé stonky žihlavy aj s listami
- 4 ks zelená špargľa
- 3 ks mrkva
- 1/2 ks šťava z citróna
- 6 ks čerstvé lístky medovky alebo mäty
- 1 čl med
- 1/2 čl kurkuma
- 1 deci voda
Množstvo: deci
Postup prípravy
- PÚPAVA LEKÁRSKA - uznávaná ako veľmi účinný liek. O jej listoch je známe, že čistia krv, pomáhajú pri trávení a bránia tvorbe žlčových kameňov. Listy púpav obsahujú veľmi dôležité vitamíny a minerály, napríklad vitamín B6, tiamín, riboflavín, vitamín C, železo, vápnik, draslík, kyselinu listovú, horčík alebo mangán. Už len malé množstvo listov pokryje našu odporúčanú dennú dávku vitamínu K alebo A. Užíva sa v ľudovom liečiteľstve pri pečeňových ťažkostiach a reumatizme. Má mierne žlčopudné účinky. Pôsobí pozitívne na metabolizmus a aj pri ochorení cukrovkou. Výborná je tiež pri chronickej únave. Pôsobí proti degradácii kostí a chrupaviek. A pomáha vyvolať menštruáciu.
- ŽIHLAVA - sezóna začína. Mladá je najúčinnejšia. Okrem toho, že je výborným detoxikantom, čistí krv a úžasne lieči akné, ekzém a akékoĺvek problémy s kožou. Žihlava je diuretikum, čiže prečistuje obličky a lieči akútne aj opakované zápaly močových ciest. Dokáže liečiť sennú nádchu, problémy s prostatou, krvný tlak aj diabetes. Je výborná aj na chudnutie či rast vlasov. Dokonca obsahuje veľa vápnika a horčíka. Pite ju ako čaj, odšťavujte, alebo robte odvary a prikladajte aj zvonku na postihnuté miesta. Takúto očistnú kúru dva týždne až mesiac vkuse. Tehotné a kojace opatrne - je silno detoxikačná.
- ŠPARGĽA - Moja druhá najobľúbenejšia zelenina <3 Je vhodná pre všetkých od detí cez tehotné až po babičky. Jedzte ju na kilá, je to elixír mladosti, obsahuje obrovské množstvo vitamínov, kyseliny listovej, železa, draslík a vlákniny. Toto všetko pri minime kalórií. Prečistí, zdetoxikuje a posilní imunitu :) Výborná pri zápaloch močových ciest, prečistuje obličky aj močové cesty - priam zázračne
- Mrkvu si ošúpeme, konce špargle odrežeme a spolu odšťavíme. Do smoothiemejkra pridáme v rukaviciach umytú žihľavu, púpavové listy, kvet, medovku, vyžmýkame citrón šťavu, med, kurkumu, pridáme odšťavenú šťavu, vodu a zmixujeme dokopy.
Poznámka k receptu
Zdroj informácií : Mária Trebenová : Zdravie z božej lekárne
Zápisky Františka Ferdy
Atlas liečivých bylín
Obrázok : http://lindawagner.net/blog/2011/03/green-smoothie-for-weight-loss
Ďakujem Vám za zdieľanie receptov, veľmi tým podporujete moju prácu.
Mozem pouzit aj bielu sparglu ?
Bylinkám verím a spolieham na ne